Vence el burnout y recupera tu energía

Derivado del home office, un sinfín de personas alrededor del mundo está padeciendo burnout o síndrome de desgaste ocupacional, considerado —desde 2022— por la Organización Mundial de Salud (OMS) como una enfermedad, específicamente un padecimiento laboral.

En México, cerca del 75% de los trabajadores sufre de fatiga por estrés laboral, según el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

Síntomas del burnout

Falta de energía o agotamiento
Aumento de la distancia mental o sentimientos negativos con respecto al trabajo
Sensación de ineficacia y falta de realización
Físicos: jaqueca, gastritis, aumento de presión arterial, pérdida de cabello, insomnio, alteraciones en la piel, entre otros
Psicológicos: dificultad para concentrarse, disminución de memoria, aumento de errores, disminución de autoestima, ataques de pánico, entre otros

Viaja y olvídate del burnout

Rompe la rutina por unos días y aléjate del bullicio de la ciudad. Aunque lo ideal es salir de la ciudad y despejarse, la clave está en ver estos días de asueto como una oportunidad para desconectarte de del trabajo, olvidarte de la bandeja del correo electrónico y los grupos de WhatsApp.

Fotos: Cortesía

Según los expertos, viajar genera muchos beneficios físicos y mentales, tales como:

Aumenta los niveles de creatividad y concentración
Incrementa la productividad
Reduce el estrés y mejora la calidad del sueño
Mejora del estado anímico

Compañía perfecta

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